Aprende a respirar para calmar tu mente y cuerpo

Hola!!:) En el episodio de hoy hablamos de: - Por qué la respiración nasal es una de las herramientas más poderosas qué tienes - La posible explicación a que en el pasado no te haya funcionado - Los efectos que tiene en el cerebro y en el cuerpo: sincroniza las ondas theta en diferentes áreas cerebrales, regula el oxígeno en sangre y ayuda a ''refrigerar'' el cerebro -Cómo puedes lllevar a cabo esta respiración de forma correcta Espero que te sirvaa, un abrazo enormee!! El estudio: https://www.jneurosci.org/content/36/49/12448 www.instagram.com/tuamigapsicologaa

Tu amiga psicóloga

Bienvenidos a "Tu Amiga Psicóloga" 🎙️🤍 Aquí hablamos de salud mental y de la vida en general, siempre desde un enfoque sencillo y cercano. La idea es que puedas llevarte algo útil para reflexionar y, si puedes aplicarlo en tu día a día, ¡mejor todavía! Este es un espacio para aprender, crecer y, sobre todo, para sentirte acompañado en el camino. Mi libro: Tu autoestima es un arte Me puedes encontrar en Instagram ( @tuamigapsicologaa) y en Tik Tok (@andreaapsicologia)

• Número de episodios: 95
• Último episodio: 2025-05-12

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