Duerme Mejor, con Alba García-Aragón

Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo:

Algunos temas que tocamos:

- ¿Cuánto deberíamos dormir?
- Riesgos de dormir poco.
- Importancia de la regularidad de horarios (y jet lag social).
- Consejos para dormir mejor.
- Trabajos a turnos.
- Fármacos, suplementos y más.


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Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

• Número de episodios: 300
• Último episodio: 2025-06-11
• Salud y forma física En forma Nutrición

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